3 razones por las que no deberías intentar realizar múltiples tareas


Puede pensar que está haciendo más cosas, pero probablemente esté equivocado.
Por Catherine Conlan
Escritor colaborador de GastromiumA medida que la tecnología avanza y los empleados intentan hacer más malabares de lo que nunca antes habían hecho, la multitarea es un hábito fácil de adoptar para muchas personas. Pero la investigación muestra constantemente que la multitarea no es tan útil como podríamos pensar. Estas son algunas de las razones por las que no debería intentar realizar varias tareas al mismo tiempo.

La multitarea te hace menos productivoDe acuerdo ainvestigación resumida por la Asociación Americana de Psicología, cambiar entre tareas puede costarle hasta un 40 por ciento del tiempo productivo. Puede sentir que está haciendo más cosas, pero probablemente no lo esté haciendo. Solo lo está haciendo de una manera diferente, y probablemente no sea la mejor. & ldquo; Prestar atención a cada tarea que realiza le hará más eficiente, & rdquo; dice Paula Rizzo, fundadora deListProducer.comy un experto en productividad. & ldquo; En lugar de saltar de una cosa a otra, primero termina lo que estás haciendo. & rdquo; & ldquo; Cuando intenta escuchar su correo de voz mientras lee su correo electrónico o lee otros materiales durante las reuniones, la multitarea está trabajando en su contra & rdquo; diceTamara Myels, un organizador profesional certificado y consultor de productividad. & ldquo; En su lugar, identifique las prioridades, las tareas, las cosas importantes en las que necesita trabajar, y trabaje en ellas una a la vez. La gestión del tiempo no se trata de hacer más cosas; se trata de hacer más cosas importantes. & rdquo;

La multitarea te hace menos efectivoIncluso si está haciendo cosas mientras realiza múltiples tareas, es probable que no las esté haciendo tan bien como podría. El uso de teléfonos celulares mientras se conduce es un ejemplo común: un estudio de la Universidad de Utah encontró que hablar incluso con un teléfono móvil de manos libres mientras se conduce puede causar un deterioro similar al de conducir con un nivel de alcohol en sangre de .08. El estudio encontró que al controlar la dificultad del manejo y otros factores, los usuarios de teléfonos celulares pueden verse aún más afectados. & ldquo; La multitarea es la peor forma de intentar hacer muchas cosas & rdquo; diceMatanza de robby, un experto en productividad. & ldquo; Es contrario a la psicología humana. Lo hacemos mejor cuando nos concentramos en una tarea a la vez. También es un insulto para el trabajo (y para la persona que lo asignó), porque indica que la tarea no merece nuestra completa atención.

La multitarea puede ralentizar tu cerebroSi su cerebro está tratando de administrar varias tareas a la vez, puede afectar su forma de trabajar incluso cuando esté intentando completar una sola tarea. Aestudio de investigadores de Stanforddescubrió que los cerebros de las personas que realizan múltiples tareas funcionan de manera menos eficiente incluso cuando no lo hacen. Para combatir la necesidad de realizar múltiples tareas, redirija su enfoque, dice Slaughter. & ldquo; Intente maximizar las ventanas de su computadora para ocultar distracciones, ponerse auriculares (incluso sin música, solo para comunicarse con los demás para que lo dejen en paz), apagar las ventanas emergentes de correo electrónico y configurar su teléfono para que no moleste. Y cuando realmente necesite concentrarse, deje su escritorio y diríjase a una sala de conferencias. & Rdquo;