¡Estos son quizás los panqueques más fáciles y saludables que puedes comer! Solo se necesitan cuatro ingredientes simples para hacer estos deliciosos panqueques refinados sin azúcar.


Panqueques de plátano de 4 ingredientes (vegano, sin azúcar refinada)

  • Libre de lácteos
  • Sin azúcar refinada
  • Vegano

Calorías

157

Sirve

4

Hora de cocinar

10

Ingredientes

  • 3/4 taza de avena arrollada
  • 1/4 taza de harina de avena (o trigo integral)
  • 1 1/4 taza de leche de nuez sin sabor y sin sabor (me gusta la almendra)
  • 1 plátano maduro grande, en rodajas

Preparación

  1. Mezcle todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora. Calienta una sartén con aceite ligero a fuego medio alto. Vierta aproximadamente ¼ de taza de masa en la plancha. Dorar por ambos lados y servir caliente.
  2. Adorne con plátanos en rodajas, frutas, nueces, semillas, jarabe de arce o un poco de coco sin azúcar.

Información nutricional

Por porción: Calorías: 154 # Carbohidratos: 26 g # Grasas: 4 g # Proteínas: 6 g # Sodio: 55 mg # Azúcar: 5 g Nota: La información que se muestra se basa en los ingredientes y la preparación disponibles. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.