Estas barras sin hornear son una merienda saludable, rápida y sin complicaciones. Están repletos de fibra de avena, sabor de canela y plátanos, y una bondad pegajosa, rica de las fechas. Estas barras son tan buenas que será difícil compartirlas.
Barras de pan de plátano sin hornear de 4 ingredientes (veganas, sin gluten, crudas)
- Libre de lácteos
- Vegano alto en carbohidratos
- Sin azúcar refinada
- Vegana cruda
- Soy Free
- Vegano
Calorías
191
Sirve
6
Ingredientes
- 1 taza de dátiles medjool sin hueso (alrededor de 10)
- 1 plátano mediano, machacado (debe ser igual a 1/2 taza)
- 1/2 cucharadita de canela
- 1 1/4 tazas de avena sin gluten
Preparación
- En un mini procesador de alimentos, agregue la avena y procese hasta que se rompan pero no estén suaves.
- Agregue el resto de los ingredientes y mezcle hasta que todo se convierta en una masa suave y pegajosa.
- Una vez que todo esté suave, pegajoso y bien combinado, obtenga un plato de 4x6 pulgadas y cúbralo con pergamino. Use una espátula que haya enjuagado con agua para que esté húmeda y vierta la mezcla en la sartén.
- Moje la espátula nuevamente y úsela para esparcir uniformemente la mezcla.
- Coloca la masa en el congelador durante la noche y luego tira del papel de pergamino para quitar las barras y cortarlas.