¿Quién no disfruta de golosinas saludables? Especialmente porque estas deliciosas y sabrosas barras de naranja son 100 por ciento crudas, se necesitan cinco ingredientes para hacer, ¡y se puede preparar un lote en menos de una hora! Estas barras divinas contienen ingredientes naturales y azúcares naturales, sin gluten. Perfecto para el desayuno o un delicioso aperitivo para llevar.


Barras de naranja cruda de 5 ingredientes (vegana, sin gluten)

  • Libre de lácteos
  • Recetas sin gluten
  • Vegano alto en carbohidratos
  • Alto contenido de fibra
  • Sin azúcar refinada
  • Soy Free
  • Vegano
  • Sin trigo

Ingredientes

  • 2 1/2 tazas más 2 3/4 cucharadas de avena sin gluten
  • Alrededor de 1 1/8 tazas de dátiles, sin hueso
  • 3 cucharadas de jugo de naranja concentrado
  • Ralladura y segmentos de 4 naranjas pequeñas (las clementinas o mandarinas también funcionan)
  • Una pizca de sal


Preparación

  1. Forre una bandeja de horno cuadrada con papel a prueba de grasa.
  2. Elimine la piedra de las fechas y colóquelas en un procesador de alimentos junto con el jugo de naranja, la ralladura y los segmentos de naranja. Batir hasta combinar y reservar.
  3. En un tazón, combine la avena y la sal. Coloque la mezcla de fecha / naranja en el tazón y mezcle hasta que esté completamente combinado.
  4. Vierta la mezcla en la bandeja para hornear forrada y presione hacia abajo hasta que esté compacta. Pop en el congelador para establecer. Esto tomará alrededor de 30 minutos o una hora en el refrigerador.
  5. Una vez que la losa de naranja se haya fraguado, córtela cuidadosamente en barras y colóquela en un plato para servir junto con una pizca de azúcar glas o avena molida, coco desecado y una rodaja de naranja fresca y jugosa. Almacenado en un contenedor sellado.

Información nutricional

Calorías totales: 1788 # Carbohidratos totales: 407 g # Grasas totales: 13 g # Proteínas totales: 41 g # Sodio total: 268 g # Azúcar total: 232 g Nota: La información que se muestra se basa en los ingredientes y la preparación disponibles. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.