Estar congestionado es horrible en muchos sentidos. Luchar por respirar es horrible. Las fosas nasales silbantes son horribles, al igual que el enigma de una fosa nasal más congestionada (¡es real!). Los goteos mocosos se deslizan hacia abajo desde esos picos nasales. La nariz roja y con costras... la presión... los dolores de cabeza... todo es un lastre, y a menudo significa que estamos drogados.


Sin embargo, existen formas legítimas y efectivas de lidiar con la congestión que no involucran la medicina moderna. Los remedios naturales son numerosos. , económico y más saludable. En lugar de simplemente brindar alivio, muchas de estas estrategias de tratamiento abordan las causas de la congestión a medida que alivian la afección.

Con eso en mente y el invierno sobre nosotros, es hora de comenzar a pensar en cómo frustrar la congestión con nada más que lo que hay alrededor de la casa.

1. Hidrata el aire

Poner humedad en el aire, ya sea caliente o frío, ayuda a aliviar la congestión y existen varios métodos para que esto suceda:

  • Un humidificador, para quienes los tienen, está hecho literalmente para este trabajo. Puede humedecer el aire y ayudar a controlar los niveles de humedad en el interior. Dicho esto, es muy importante mantenerlos limpios y cambiar el agua a diario. Los humidificadores sucios pueden empeorar los problemas de congestión.
  • Steam también puede marcar una gran diferencia. Esto puede ser calentar una olla de agua en la estufa y agregar algunos aceites esenciales útiles como eucalipto o lavanda. Para un tratamiento intenso, retire la olla humeante de la estufa, ponga su cabeza sobre ella con una toalla sobre su cabeza y respire.
  • Una ducha caliente puede hacer lo mismo, a corto plazo, que un humidificador, y es un poco menos intenso que sostener la cabeza sobre una olla de agua humeante. Además, sentirse limpio después de estar cargado y mocoso es agradable. Agrega un vaporizador de ducha de bricolaje para aumentar el efecto.

2. Beba té de hierbas caliente

Hay muchas hierbas que pueden ayudar con congestión y, por supuesto, una taza de té humeante debajo de la nariz ofrece aún más beneficios. El té de limón y jengibre ofrece un poco de especia de la raíz de jengibre y una dosis de vitamina C del limón. El té de menta tiene mentol, que ayuda a despejar los senos paranasales obstruidos, y también tiene cualidades antiinflamatorias que reducirán la hinchazón en las fosas nasales.


3. Dispara sidra de fuego

Muchos creen que el vinagre de sidra de manzana es un remedio casero que lo cura todo y que tomarlo diariamente mantendrá alejado al médico. Agregando a su poder, haciendo una sidra de fuego —el vinagre de sidra de manzana infundido con pimientos picantes, jengibre, ajo, cúrcuma, etc.— es una gran dosis de alimentos medicinales y ofrece la especia que proporcionará un desobstrucción instantánea. Hazlo regularmente como preventivo.

4. Come comida picante

De hecho, comer comida picante puede proporcionar un alivio inmediato y la mayoría los ingredientes picantes tienen los compuestos correctos para ayudar a largo plazo con la congestión. La cayena, el jengibre, el ajo y el rábano picante son excelentes para la congestión. Se cree que la piña y las frutas cítricas también son útiles. Encuentra algunas buenas recetas. y ve con ellos.


5. Haz una elevación nasal

A estas alturas, la mayoría de nosotros al menos hemos oído hablar de las ollas neti, incluso si no las hemos usado. Esencialmente, un enjuague nasal limpia los conductos nasales con una solución salina (a veces también con bicarbonato de sodio) vertiéndola en una fosa nasal y dejando que se drene por la otra, llevándose consigo un montón de materia nasal asquerosa. Para los que no tienen neti pot, se puede hacer lo mismo, aunque un poco más desordenado, con una taza .

6. Use vapor de bricolaje

Volviendo a los aceites esenciales para la congestión, podemos confiar en el aceite de menta, eucalipto, lavanda, limón y árbol de té para ayudarnos a hacer un masaje de vapor casero. Mezcle un cuarto de taza de aceite de coco con un cuarto de taza de manteca de karité y agregue una mezcla de aproximadamente 75 gotas de cualquier combinación de estos aceites esenciales que tenga. Bátelos en una batidora y guárdelos en un tarro de albañil reutilizado. Aplíquelo en el pecho y la parte superior de la espalda para la congestión del pecho.


7. Hidratar con agua

Beber una cantidad adecuada de agua es crucial para tratar y prevenir la congestión. También es importante para muchas otras cosas saludables, por lo que es hora de que sea parte de la rutina diaria si aún no lo es. Beba una taza de agua antes de consumir cualquier cosa por la mañana, una taza antes de la noche y una taza antes de los refrigerios y las comidas. Ese es un buen lugar para comenzar.

No es que nunca debamos tomar la medicina moderna. Por supuesto, ha cambiado muchas de nuestras vidas para mejor. Sin embargo, no siempre tenemos que recurrir a él para dolencias menores. Despejar la congestión no necesita involucrar productos químicos sintéticos fuertes, jarabes de colores extraños y píldoras. ¿Por qué no probar algunos de estos métodos primero y ver a dónde te lleva?