Las semillas negras, a veces conocidas como comino negro, son las semillas del Nigella sativa planta. Esta es una planta con flores que es originaria de Asia y el sur de Europa y el norte de África.
También es primo de una popular planta ornamental que se cultiva en muchos jardines y se conoce como amor en la niebla o simplemente Nigella. (Nigella damasquinada).
Semilla negra El aceite como suplemento para la salud se ha vuelto muy popular últimamente, pero se ha usado tradicionalmente durante miles de años: ¡las semillas negras se encontraron en la tumba del faraón egipcio Tutankamón! También se puede usar culinariamente, de ahí el apodo de 'comino negro'.
Cómo usar aceite de semilla negra
El aceite de semilla negra se puede comprar en forma de cápsula o como una botella de aceite como se encontraría en el aceite de oliva. Las cápsulas se pueden tomar por vía oral, pero la forma de botella le da la opción de usarlas de otras maneras, como tópicamente, masajeándolas directamente en la piel o culinariamente.
Tiene un sabor bastante amargo, por lo que algunas personas prefieren tomarlo en forma de pastilla. Alternativamente, puede mezclarlo con limón o ponerlo en batidos si se toma de una botella.
También existe la opción de rociarlo ligeramente sobre las ensaladas. Recuerde el sabor fuerte, así que proceda con precaución.
Las semillas mismas también pueden ser utilizado en la cocina de manera similar a como se usaría el comino o la alcaravea.
Beneficios para la salud del aceite de semilla negra
Alto en antioxidantes- Uno de los principales beneficios del aceite de semilla negra es su antioxidante contenido. Los antioxidantes son importantes para ayudar a proteger el cuerpo de estrés oxidativo.
Un compuesto presente en el aceite de semilla negra que es de especial interés es timoquinona . Esto puede ayudar a proteger las células cerebrales de la neuroinflamación y se cree que tiene algunas propiedades anticancerígenas, aunque se necesita más investigación.
Combate la inflamación- Gracias a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, se ha descubierto que el aceite de semilla negra ayuda a una serie de problemas de la piel, como el acné, la sequedad general y la psoriasis. Además, algunos creen que ayuda a nutrir el cabello y el cuero cabelludo y reduce la caspa.
Los mismos efectos antiinflamatorios pueden funcionar para aquellos que sufren de dolor en las articulaciones causado por artritis reumatoide .
Síntomas de la fiebre del heno- A pequeño estudio encontró que 9 de cada 10 personas que usaron aceite de semilla negra en sus fosas nasales informaron significativamente estornudos reducidos y picor durante temporada de fiebre del heno .
Reduce el crecimiento excesivo de levadura. Los estudios han demostrado que las propiedades antifúngicas del aceite de semilla negra ayudaron a proteger contra el crecimiento excesivo de la levadura Candida albicans. Esto puede llevar a candidiasis .
Aliviar los síntomas del asma- A pequeño estudio mostró que timoquinona en aceite de semilla negra actúa como un antiinflamatorio y ayuda a relajar los músculos de las vías respiratorias de quienes sufren de asma .
Precauciones
Se debe realizar mucha más investigación para determinar el alcance total de las propiedades médicas del aceite de semilla negra.
Además, no hay información oficial sobre la dosis, ya que todavía es necesario realizar más estudios sobre la efectos potenciales a largo plazo del uso de aceite de semilla negra . Como resultado, haga su propia investigación exhaustiva y busque el consejo de su proveedor de atención médica para obtener recomendaciones de dosis personales.
Un estudio mostró que el uso de aceite de semilla negra durante un período de tres meses no mostró efectos secundarios adversos. otro estudio Sin embargo, los participantes que tomaron una cucharadita de aceite de semilla negra diariamente durante ocho semanas informaron algunas quejas de náuseas e hinchazón.
Si está tomando algún tipo de medicamento, particularmente betabloqueantes o warfarina, consulte con un profesional médico antes de usar aceite de semilla negra. Además, si tiene algún tipo de problema renal, verifique antes de usar aceite de semilla negra.
Si está usando aceite de semilla negra por vía tópica, haga una prueba de parche en la piel para asegurarse de que no sea alérgico antes de untarlo por toda la cara o el cuerpo.
En general, el aceite de semilla negra tiene se ha encontrado que es seguro para uso de la mayoría de las personas cuando se usa moderadamente y no por períodos prolongados de tiempo.
Este artículo es solo para fines informativos y no debe tratarse como un consejo médico. Consulte a un profesional médico antes de usar el aceite de semilla negra con fines medicinales.