¡Estas pequeñas picaduras de coliflor son una gran alternativa a las alas típicas, y tienen la cantidad justa de calor! ¡La mejor parte es que están hechos con solo cuatro ingredientes!


Alas de búfalo de coliflor con salsa ranchera (vegana)

  • Libre de lácteos
  • Alto contenido de fibra
  • Vegano bajo en carbohidratos
  • Sin azúcar refinada
  • Soy Free
  • Sin azúcar / bajo en azúcar
  • Vegano
pimientos rellenos griegos vegetariano

Sirve

4

Ingredientes

  • 3/4 de coliflor grande, cortada en pequeños floretes
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1/2 taza de migas de pan panko o migas de pan normales
  • 1/2 taza de tu salsa picante favorita

Preparación

  1. Precaliente el horno a 450 ° F.
  2. Cortar la coliflor en pequeñas flores.
  3. En un tazón grande, rocíe aceite de oliva sobre la coliflor y revuelva para cubrir bien.
  4. Vierta las migas de pan y revuelva con las manos o con una cuchara para cubrir
  5. Coloque la coliflor en una bandeja para hornear forrada con pergamino y extiéndala en una sola capa.
  6. Ase por 20 minutos o hasta que la coliflor esté tierna.
  7. Sacar del horno y verter nuevamente en el bol con salsa picante. Mezcle para cubrir de nuevo. También puede agregar más migas de pan si lo desea.
  8. Coloque nuevamente en la bandeja para hornear y ase por otros 10-15 minutos más o menos hasta que la coliflor comience a ponerse crujiente.
  9. Retirar del horno y servir con rancho y apio.

Información nutricional

Calorías: 136 # Carbohidratos: 15g # Grasas: 8g # Proteínas: 4g # Azúcar: 3g # Sodio: 1247mg Nota: La información que se muestra se basa en los ingredientes y la preparación disponibles. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.