Esta receta vegana de flapjack de chocolate y naranja es sabrosa pero no está sobrecargada de azúcar y grasa. ¡Estos son una merienda perfecta cuando llega la caída de las 4pm!


Barras de cacao y avena cítrica (veganas)

  • Libre de lácteos
  • Vegano

Calorías

297

Sirve

12

Hora de cocinar

15

Ingredientes

Para los Flapjacks:

  • 3 1/4 tazas de avena en gachas
  • 3/4 taza de pasta sin lácteos
  • 1/3 taza de azúcar moreno claro
  • 3 cucharadas de sirope de agave o arce
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 2 cucharadas de jugo de naranja
  • Ralladura de 1/2 naranja excepto la otra mitad para la llovizna


receta de pan de pita israelí

Para la llovizna de naranja:

  • 4 cucharadas colmadas de azúcar glas o más para espesar
  • 1 cucharadita de leche no láctea
  • 1 cucharadas de agua
  • 1 cucharada de jugo de naranja
  • Ralladura de 1/2 naranja otra mitad utilizada para flapjacks

Llovizna de chocolate:

  • 2 onzas de chocolate negro
albóndigas de harina de garbanzo

Preparación

Para los Flapjacks:

  1. Precaliente el horno a 350 ° F y forre una bandeja para hornear de 12 x 8 pulgadas con papel de hornear (con un poco de aceite para pegarla en la bandeja)
  2. Agregue el producto para untar, el azúcar, el jarabe de agave, el jugo de naranja y la ralladura de naranja a una sartén mediana a fuego bajo / medio y revuelva hasta que el producto se derrita y el azúcar se disuelva.
  3. Ponga la avena, la canela y las pasas en un tazón grande y revuelva para combinar
  4. Agregue los ingredientes líquidos de la sartén a los ingredientes secos y revuelva con una cuchara de madera hasta que la avena esté completamente cubierta.
  5. Coloca la mezcla en la bandeja de horno pre-forrada y aplana de manera uniforme con una cuchara de metal.
  6. Hornee durante 15-20 minutos hasta que estén doradas (aún deben estar suaves al tacto).

Para la llovizna de naranja:

  1. Tamizar el azúcar glas en un tazón
  2. Luego combine todos los ingredientes para la llovizna de naranja en el tazón con una cuchara, agregue más azúcar / agua si la mezcla es demasiado delgada o espesa, respectivamente.

Para la llovizna de chocolate:

  1. Divide el chocolate en trozos en un tazón. Microondas (fuego medio) durante 4 minutos, revolviendo en el medio. Cocine en ráfagas de 20 segundos hasta que esté completamente derretido y líquido.
  2. Asegúrese de que los flapjacks estén completamente fríos antes de agregar la llovizna de naranja seguida de la llovizna de chocolate.
  3. -DISFRUTA ... con una taza encantadora!

Información nutricional

Por porción: Calorías: 297 # Carbohidratos: 49 g # Grasas: 8 g # Proteínas: 5 g # Sodio: 0 mg # Azúcar: 31 g Nota: La información que se muestra se basa en los ingredientes y la preparación disponibles. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.