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Solo a veces, dormir es dificil . Una mente acelerada, la preocupación, la ansiedad, demasiada estimulación, demasiado calor y muchas otras cosas pueden hacer que quedarse dormido sea un desafío.
Hay algunas cosas que podemos hacer para ayudar promover el sueño profundo . Una es tratar de tener una rutina establecida antes de acostarse. Otra es hacer suficiente ejercicio durante el día o crear un ambiente tranquilo en tu dormitorio. A algunas personas les gusta beber té relajante antes de acostarse o tener un baño de lavanda .
Una forma especial de ayudar a inducir un ambiente tranquilo y relajante en su dormitorio es acurrucarse con una almohada para dormir o soñar. Son paquetitos de tela rellenos de hierbas aromáticas pensadas para favorecer la relajación y la calma. Son realmente fáciles de hacer y solo necesitas algunos materiales simples. Si no eres muy hábil con el máquina de coser o agujas, hay una gran opción para ti.
Cómo hacer una almohada para dormir a base de hierbas cosida
En primer lugar, necesitará algunos algodón tela, un poco de relleno de almohada de algodón y algunas hierbas y/o flores secas . Lo maravilloso de este proyecto es que no hay una medida precisa para la tela. Solo necesita cortar dos piezas de tela en un rectángulo: 3 × 4 o 4 × 6 pulgadas estaría bien.
Alinee las dos piezas de tela de adentro hacia afuera y cosa a lo largo de tres lados. Puedes usar aguja e hilo o una máquina de coser. Luego, gire la bolsita del lado derecho hacia afuera y llénela con hierbas , o puede rellenar un poco de relleno de almohada, luego agregar hierbas y luego rematar con más relleno de almohada. Esto dependerá de los materiales que tengas a mano. La almohada llena de hierbas, por supuesto, tendrá una textura final diferente y probablemente tendrá un olor más intenso.
Una vez que haya llenado la bolsa, deje espacio para que pueda coser el borde restante, encerrando el contenido dentro. Su almohada para dormir se puede colocar sobre su almohada normal por la noche para que pueda disfrutar de los aromas relajantes que emanan de ella.
Como su almohada ha sido cosida por todos lados, puede refrescarla aplastando el almohada en sus manos para liberar más aceites de las hierbas del interior. También puedes añadir unas gotas de aceite esencial cuidadosamente elegido a la almohada para rejuvenecerla.
Cómo hacer una almohada para dormir a base de hierbas sin costuras
Si no eres tan bueno cosiendo, esta es una opción maravillosa para ti. En lugar de hacer cojines de tela, puedes hacerte con unas bolsitas de muselina con cordón. Debe asegurarse de que la tela tenga un tejido apretado para que el polvo de hierba no se derrame por toda la cama. Simplemente puede llenar las bolsas con las hierbas o flores que haya elegido y cerrar la bolsa.
Asegúrate de cerrarlo herméticamente, ya que no quieres una explosión accidental de almohadas de ensueño en la noche. Despertarse cubierto de lo que puede describirse como popurrí ¡podría deshacer el sueño para aliviar el estrés que acaba de tener!
Una gran ventaja de este método es que puedes cambiar las hierbas una vez que el aroma se vuelve un poco aburrido.
Qué hierbas usar para las almohadas para dormir
Tú quieres llena tus almohadas con hierbas secas y flores que se sabe que promueven relajación y calma Si tiene la suerte de tener un jardín lleno de hierbas y flores, puede cosecharlas y secarlas usted mismo. Si no, no te preocupes. Hay un montón de fuentes en línea donde puedes comprar secado de calidad hierbas y flores
- Lavanda : Lavanda se ha utilizado como una ayuda para dormir a base de hierbas durante siglos. Se cree que el aroma de la lavanda tiene un efecto positivo en el estado de ánimo, ayuda a reducir la ansiedad, induce una sensación de calma y promueve el sueño profundo.
- Manzanilla : Manzanilla es famoso como un té para dormir. También tiene un aroma encantador que se cree que promueve la calma y la paz.
- hierba gatera : Conocido comúnmente como una hierba para nuestros amigos felinos, hierba gatera es una gran hierba para tomar como un té somnoliento. También tiene un aroma muy distintivo, que se cree que promueve la relajación y el sueño.
- Menta : Aunque menta evoca pensamientos de energía y entusiasmo, inhalarlo puede tener un maravilloso efecto calmante y desestresante.
pastel de papa irlandés
Este artículo es sólo para fines informativos. Consulte a un profesional médico antes de usar hierbas con fines medicinales. Siempre investigue los aceites esenciales individuales para conocer el uso y la dosis recomendados.