Si está buscando un hummus más saludable, lo acaba de encontrar. ¡Este hummus de calabaza sin aceite es tan rápido y fácil de hacer, cargado de beneficios para la salud de los garbanzos y la calabaza! Los sabores de temporada lo hacen perfecto para servir en las reuniones de otoño.
Hummus de calabaza fácil y saludable (vegano, sin granos)
- Libre de lácteos
- Recetas sin granos
- Alto contenido de fibra
- Sin azúcar refinada
- Sin aceite / bajo en grasa
- Soy Free
- Sin azúcar / bajo en azúcar
- Vegano
- Recetas de comida integral
Calorías
106
Sirve
3 tazas
Hora de cocinar
10
Ingredientes
- 1 lata de garbanzos precocidos escurridos y enjuagados
- 1 taza de puré de calabaza (simple, sin relleno de tarta)
- 2 1/2 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de tahini natural
- 1/2 cucharadita de chile en polvo
- 1/2 cucharadita de cebolla en polvo
- 1/8 cucharadita de polvo de cayena
- 1/8 cucharadita de comino en polvo
Preparación
- Agregue todo en un procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave y bien mezclado.
- Sirva con chips de pita, chips de maíz azul / lino, se extendió en una envoltura con verduras, úselo como salsa, sirva un sándwich ... ¡de cualquier forma que desee para disfrutar del hummus!