Por Bill Knaus, EdD, autor dePoner fin a la dilación ahora

La procrastinación condena a la mayoría de los solicitantes de empleo a una búsqueda lenta. Superar este complejo problema humano requiere más que un eslogan de 'simplemente hazlo' para solucionarlo. Puede comenzar ahora a obtener una ventaja ganadora utilizando el tiempo que normalmente dedicaría a procrastinar para buscar oportunidades laborales de manera productiva. Ganarás más terreno en tu búsqueda mientras otros posponen las cosas.

Aquí hay cinco consejos rápidos para eliminar las barreras de la procrastinación, encontrar un buen trabajo y ser contratado.

1. Reconocer el problema

A menos que sepa cuándo y cómo posponer las cosas, es probable que se quede en una rutina de búsqueda de empleo. Entonces, ¿qué es la dilación? Es un hábito de problema automático en el que pospone una actividad oportuna y relevante para otro día u otro momento. Cuando pospones las cosas, siempre te desvías con una distracción, como jugar juegos de computadora, soñar despierto, retorcerse las manos sobre si tu currículum es lo suficientemente bueno o quejarse de un mercado laboral muerto. Casi siempre justificará la demora, por ejemplo, diciéndose a sí mismo que necesita pensar más en su carrera. Una vez que te das cuenta de lo que haces cuando procrastinas, puedes ver las vulnerabilidades en este proceso. (Obtenga más información sobre por qué procrastina y qué puede hacer al respecto).

2. Comprometerse con una dirección productiva

Un compromiso es una promesa que cumplirá responsablemente. Sin embargo, la procrastinación del pagaré puede frustrar ese compromiso. Aquí es donde se compromete y luego automáticamente encuentra formas de retrasar. La procrastinación del pagaré normalmente sigue el dilema de la doble agenda: querer cumplir con el compromiso (la agenda declarada) pero sucumbir a una agenda oculta, que es esperar hasta que tenga un momento fácil. Puede cancelar la procrastinación del pagaré siguiendo tres pasos:
  • Haciendo un plan.
  • Establecer una hora para comenzar a trabajar en su plan lo antes posible.
  • Comprometerse a trabajar en su plan durante cinco minutos, después de lo cual decide si continuar durante otros cinco minutos. La técnica de cinco minutos te ayuda a superar la inercia que puede desentrañar tus mejores intenciones.
3. Negarse a aceptar falsas excusas por retrasos

El falso optimismo alimenta la procrastinación. Habitualmente se engaña pensando que más tarde es un mejor momento para empezar. Este pensamiento adopta muchas formas. Más tarde, omañana,El pensamiento de procrastinación, es que mañana será un mejor momento para hacer lo que pospusiste hoy. Rara vez sucede de esa manera. El pensamiento de procrastinación de contingencia lo lleva a un nuevo nivel complejo: se dice a sí mismo que continuará su búsqueda de trabajo después de, por ejemplo, haber leído los libros relevantes sobre cómo crear un excelente currículum. Luego, pospones la compra de los libros o postergas la lectura una vez que los compras. Empeora tu situación con el pensamiento de procrastinación Catch-22. Te dices a ti mismo que el mercado laboral es demasiado ajustado, así que ¿por qué intentarlo? Este tipo de auto-incapacidad virtualmente garantiza una profecía autocumplida. ¿Cómo detiene este pensamiento negativo automático? Empiece por la conciencia. Si reconoce el pensamiento de procrastinación, tiene la oportunidad de luchar para cambiar al pensamiento de 'hágalo ahora': hacer cosas razonables de una manera razonable dentro de un tiempo razonable para obtener ganancias y prosperar.

4. Desarrollar prospectiva

La procrastinación se debe en parte a una tendencia humana normal a ir por lo que es fácil y evitar complejidades e incertidumbres. Esta tendencia de supervivencia funcionó bien cuando deambulamos en pequeñas tribus hace 1 millón de años. Tenías una mejor oportunidad de sobrevivir tomando un puñado de nueces y bayas que plantando un campo de trigo y esperando para cosecharlo. El proceso de planificación para el futuro supuso un cambio radical en la evolución humana que se produjo mucho más tarde. Hoy tenemos ambas capacidades: apostar por lo más fácil, así como planificar y actuar para obtener una mayor recompensa a largo plazo. La procrastinación entra en juego cuando los impulsos primitivos interfieren con el trabajo hacia esa mayor ganancia a largo plazo. Para superar esta trampa de ganancia natural a corto plazo, vea más allá del momento. Acepte el hecho, incluso si no le gusta, de que para hacerlo mejor, debe tener una visión a más largo plazo y tomar los pasos esenciales para conseguir un gran trabajo. Actúe de acuerdo con esa creencia y obtendrá menos recompensas falsas por quejarse o jugar un videojuego. (Aquí encontrará más información sobre cómo priorizar estrategias para lograr ganancias a largo plazo).

5. Emprenda el camino de la búsqueda de empleo sin miedo

El camino de un intrépido buscador de empleo es el camino de un optimista realista. El compromiso, el trabajo duro y la practicidad allanan el camino. La procrastinación es un sumidero en el camino. Cuando la dilación interfiere con su búsqueda de trabajo, las decepciones pueden convertirse en desalientos que se traducen en retrasos futuros. Como un intrépido buscador de empleo, usted vigila sus prioridades y gestiona sus expectativas pensando en las expectativas. Con el pensamiento de expectativa, se concentra en lo que probablemente le dará los mejores resultados para avanzar en su búsqueda de empleo. Por ejemplo, si las redes tienen el mayor rendimiento y usted pasa la mayor parte de su tiempo en la actividad de bajo rendimiento de leer anuncios de búsqueda, entonces hacer un cambio radical hacia las redes evita el sumidero de la procrastinación. (Aquí hay más información sobre la búsqueda de empleo sin miedo).

[Bill Knaus, EdD, es autor de más de 20 libros. Sus más recientes sonPoner fin a la dilación ahora(McGraw-Hill 2010) yBúsqueda de empleo sin miedo(Nuevo presagio, 2010). Es conocido internacionalmente por su trabajo en la revolución cognitiva en psicoterapia y como uno de los directores originales de la formación postdoctoral en terapia racional emotiva conductual. Es la máxima autoridad en estrategias para superar la procrastinación. Escribe sobre la procrastinación y la búsqueda de empleo en su serie de blogs enPsicología Hoytitulado Science and Sensibility, que proporciona una gran cantidad de información sobre tácticas de búsqueda de empleo y para poner fin a la procrastinación que puede interferir con una búsqueda de calidad.]