La enfermería, especialmente en el entorno hospitalario, es físicamente exigente, y las enfermeras y rsquo; las espaldas soportan la peor parte de sus trabajos.
¿Qué tan frecuentes son los problemas de espalda en la enfermería? Según unHoja de datos de la Asociación Estadounidense de Enfermeras:
- Las enfermeras registradas ocuparon el quinto lugar entre las ocupaciones con mayor riesgo de torceduras y esguinces, más alto que los manipuladores de ganado y los trabajadores de la construcción.
- Estudios de trabajadores relacionados con la espalda y rsquo; Las reclamaciones de indemnización revelan que las enfermeras tienen las tasas de reclamaciones más altas de cualquier ocupación o industria.
- Casi la mitad de las enfermeras han considerado dejar la enfermería debido a las exigencias físicas del trabajo. Para las enfermeras con dolores o lesiones relacionados con el trabajo, ese número aumenta a casi el 60 por ciento.
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Las técnicas de elevación o transferencia inadecuadas son los principales culpables de las enfermeras y rsquo; problemas de espalda, dice Scott Howell, PA-C, del Florida Back Institute. Impulsar a los pacientes de estar acostados a sentados y los movimientos rápidos necesarios para evitar que un paciente se caiga también puede causar lesiones, según Jill Taylor Pedro, RN, MSN, enfermera clínica especializada en el Hospital General de Massachusetts (MGH).
No hay forma de evitar por completo estos movimientos, pero hay cosas que puede hacer para disminuir la amenaza de un dolor de espalda que ponga fin a su carrera.
Utilice una buena mecánica corporal
& ldquo; Para levantar objetos, las enfermeras deben doblar sus rodillas, usando sus piernas y no sus espaldas, & rdquo; dice Howell, que se especializa en problemas de columna ortopédica. & ldquo; Al transferir pacientes, las enfermeras deben usar tablas de transferencia y la ayuda de una segunda persona. & rdquo;
Rick Kassler, MSPT, OCS, supervisor del Centro de Terapia Ortopédica y Deportiva del Hospital de Enfermedades de las Articulaciones de la Universidad de Nueva York, agrega que las enfermeras deben mantener los objetos o pacientes que están levantando lo más cerca posible de la sección media (centros de gravedad).
Mantenga la espalda en una posición neutra que conserve sus curvas naturales, dice Kassler. & ldquo; La clave para mantener una columna neutral al inclinarse hacia adelante o levantar es doblar o & lsquo; bisagra & rsquo; desde las caderas, no desde la espalda, & rdquo; él dice.
Mantenerse en forma
Las enfermeras que mantienen la fuerza muscular, la flexibilidad y el peso normal tienen menos probabilidades de lastimarse, dice Richard H. Haglen, MSPT, CSCS, fisioterapeuta de Boca Raton, Florida.
& ldquo; Las enfermeras deben consultar con un fisioterapeuta para aprender la mecánica corporal adecuada y una buena técnica de levantamiento, así como para aprender ejercicios de estabilidad del tronco que podrían ayudar a prevenir lesiones, & rdquo; él dice.
Use buenos zapatos
Estar de pie durante mucho tiempo y caminar sobre suelos duros ejerce presión sobre la espalda. Los zapatos cómodos que son buenos amortiguadores pueden ayudar, dice Kassler.
Abogar por la tecnología y la formación adecuadas
Busque empleadores que ofrezcan la tecnología y la capacitación necesarias para disminuir el riesgo de una lesión en el trabajo, dice Daniel Kerls, MBA, OTR / L, especialista senior en proyectos en MGH.
MGH se encuentra entre los hospitales que agregan elevadores de techo motorizados montados, elevadores portátiles, tecnología de transferencia y más para aliviar las demandas físicas de la enfermería.
'Si está eligiendo entre un hospital que no tiene la tecnología' en lugar de uno que sí la tiene, es posible que desee optar por el que sí tiene la tecnología, porque significa longevidad en la profesión '. Dice Kerls.
MGH también tiene un programa de prevención de lesiones y un especialista en ergonomía que evalúa a las enfermeras y rsquo; ambiente de trabajo, dice Dawn Tenney, RN, MSN, jefa de enfermería asociada en MGH.
Si tiene dolor, busque alternativas
En la mayoría de los casos, las enfermeras pueden cambiar de especialidad o entorno para aliviar el dolor de espalda.
Eso es lo que hizo Carol McAfee, RN, cuando los problemas crónicos de espalda la llevaron a cambiar de enfermería de trauma al laboratorio de cateterismo.
& ldquo; La mayoría de los pacientes traumatizados están inconscientes; muchos están ventilados y no pueden ayudar a girar en la cama e ir de la cama a la camilla, & rdquo; Dice McAfee. & ldquo; Tienes que levantar literalmente todo el peso de su cuerpo. Al principio, mi espalda se sentía cansada, tensa. Entonces llegó a ser un problema crónico. Sabía que iba a empeorar, y no quería quedar discapacitado. & Rdquo;
Trabajar en el laboratorio de cateterismo en Delray Medical Center es más agradable para la espalda, dice.
& ldquo; En el laboratorio de cateterismo, cuando trasladamos a los pacientes de la camilla a la mesa de procedimientos, están acostados sobre una sábana, que está encima de una pieza de plástico, por lo que simplemente los deslizamos, & rdquo; ella dice. & ldquo; En el laboratorio de cateterismo, es más probable que reciba ayuda al girar o posicionar a los pacientes que en un trauma.
El entorno menos estresante del laboratorio de cateterismo también ayuda a McAfee a evitar lesiones en la espalda.
& ldquo; En el trauma, están sucediendo muchas cosas, & rdquo; ella dice. & ldquo; Estás llamado a la acción rápidamente, y eso puede causar mucha tensión en tu cuerpo. Bajo tal estrés, uno no 'piensa en técnicas de levantamiento adecuadas'.