Un diario de trabajo puede ayudarlo a trazar su trayectoria profesional.
¿Cuándo fue la última vez que pensó en cómo puede desafiarse a sí mismo? ¿O hizo un inventario de sus logros? O incluso verificó si estáfeliz en el trabajo? A veces, estás tan ocupado tachando tareas de una lista de tareas en constante crecimiento que, sin darte cuenta, estás descuidando tusdesempeño profesionalymetas. Puede recuperar ese enfoque en tan solo 15 minutos. ¿Cómo? Escribiendo en un diario de trabajo al final de cada jornada laboral.
& ldquo; Un día típico en la oficina involucra a muchos profesionales que se mueven constantemente de una tarea a otra, de un dispositivo a otro, & rdquo; dice Jill Jacinto, una experta en carreras millennial con sede en la ciudad de Nueva York. & ldquo; Escribir un diario es una gran herramienta que puede ayudarte a reflexionar sobre tu lugar de trabajo y el trabajo que estás haciendo. & rdquo;
Hablamos con expertos para explorar los beneficios de escribir & ldquo; Estimado diario & rdquo; todos los días y proporcionó algunas ideas para el diario de trabajo para ayudarlo a comenzar.
Identifique su visión profesional a largo plazo
Tómate un tiempo para pensar en lo que quieres lograr a lo largo de tu carrera y el tipo de carrera que deseas tener. Las preguntas introspectivas pueden ayudarlo a delinear entre lo queRealmentequieres y lo que piensas quedeberíanquerer.
& ldquo; Llevar un diario puede ayudarlo a obtener claridad sobre su visión profesional y mantenerlo responsable, & rdquo; dice Rachel Andujar, fundadora de Rethink Nine to Five, empresa de orientación profesional con sede en Maryland. & ldquo; Recuerdo haber escrito un diario mientras todavía trabajaba como CPA y trataba de averiguar mi próximo paso. Al escribirlo todo, pude sentirme más seguro de lo que quería lograr y a quién quería impactar. & Rdquo;
Mensajes de diario:¿Qué tipo de trabajo me gustaría hacer si el salario no fuera un factor? Que tipo decultura de la empresaes lo mejor para mi? ¿Cómo defino una carrera exitosa? Cuales son misvalores laborales?
Seguimiento de su progreso y metas futuras
Utilice su diario de trabajo para reflexionar sobre el pasado y concéntrese en su futuro. Todd Cherches, profesor adjunto de la Universidad de Nueva York, pide a sus clientes que lleven un diario 'para que puedan capturar sus pensamientos y desafíos, reflexionar y seguir su progreso'.
Cherches también señala que llevar un diario le permite ser proactivo en la planificación para el futuro. (Entonces, tal vez tenga una respuesta la próxima vez que alguien le pregunte sobre su plan de cinco años). & Ldquo; Llevar un diario le permite planificar mejor su tiempo, priorizar, sistematizar, organizar y diseñar estrategias, & rdquo; él dice. Identifique sus objetivos y cree un plan viable para hacerlos realidad.
Mensajes de diario:¿Cuáles son algunos de los logros que he logrado y cómo puedo seguir construyéndolos? ¿Cuáles son mis objetivos a corto y largo plazo? ¿Qué progreso he logrado para lograr mis objetivos? ¿Cuáles son los desafíos que me dificultan alcanzar mis metas?
Crear estrategias productivas para manejar el estrés laboral.
Seamos realistas: a vecesel trabajo puede ser estresante. Utilice su diario como un espacio seguro para desahogarse sin tener que preocuparse de que sus comentarios lleguen a su jefe. Y ese no es el único beneficio; llevar un diario le permite ser reflexivo y reflexivo antes de reaccionar.
& ldquo; Llevar un diario puede ayudarlo a procesar momentos, experiencias y eventos desafiantes en el trabajo de una manera más eficaz y productiva, & rdquo; dice Kathy Caprino, fundadora de Amazing Career Project. & ldquo; Le permite tomar acciones más productivas y tener conversaciones e interacciones más equilibradas en el futuro. & rdquo;
Mensajes de diario:¿Cómo me hizo sentir esta situación? ¿Qué puedo hacer para mejorar la situación? ¿Hay algo que hice que contribuyó a la situación? ¿Qué puedo hacer diferente la próxima vez? ¿Hay algo que pueda hacer para reducir mi estrés?
Evalúa la felicidad de tu carrera
Es una pregunta simple: & ldquo; ¿Te gusta tu trabajo? & Rdquo; Pero la respuesta puede ser, bueno, complicada. Llevar un diario puede ayudarte a concentrarte en ciertas emociones que, de otro modo, podrían pasar desapercibidas. Cuando regrese y lea las entradas, es posible que se dé cuenta de que la mayoría de ellas se refieren a sentirse estresado, a lidiar concompañeros de trabajo tóxicos, o tratando (y fallando) de trabajar bien con sujefe horrible.
& ldquo; Una carrera es un viaje y puede ser fácil quedarse atascado en la mentalidad de que cómo te sientes hoy equivale a un estado permanente & rdquo; dice Alyssa Krane, estratega jefe de talentos de la firma de adquisición de talentos Powerhouse Talent Inc., con sede en Toronto, & ldquo; Una vez que comienzas a ver que las preocupaciones aparecen en un estado más crónico, puede ser el momento de considerar un cambio. & rdquo;
Mensajes de diario:¿Qué tareas me dieron energía o me agotaron este mes? ¿Qué me gusta o no me gusta de mis compañeros? ¿Cuáles son algunas cosas positivas y negativas de mi entorno laboral? ¿Hay algo que pueda hacer para ser más feliz en el trabajo? ¿Cuáles son algunos de los pros y los contras de mi trabajo actual? ¿Sería más feliz en otra empresa? ¿Cambiar de trabajo marcaría la diferencia o tendría que hacer un cambio de carrera?
Hacer un cambio
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