Lidiar con el rechazo no tiene por qué hundir su moral.


Ser rechazado es lo peor. No importa cuánto trabajes en red, investigues empleadores o te prepares para entrevistas de trabajo, a veces simplemente no obtuviste el trabajo que buscabas. Puede que no sea un reflejo de ti, y puede ser frustrante escucharlo, especialmente cuando te has esforzado mucho para llegar tan lejos en el proceso. Descubrir cómo superar el rechazo es una píldora amarga de tragar, pero en realidad puede ser beneficioso a largo plazo.

Antes de que te des una fiesta de lástima en toda regla o pierdas la voz gritando improperios, aquí tienes la verdad que debes aceptar: lidiar con el rechazo no tiene que hundir tu moral o descarrilar tu búsqueda de trabajo, es decir, si aceptas el momento de aprender de él.

No te lo tomes como algo personal

Mantener las cosas en perspectiva. El hecho es que no conseguirás todos los trabajos que solicites. Cuando te enfrentas a un 'no' tómese el tiempo para procesar sus emociones. Puede sentirse aturdido o frustrado por su primer rechazo. Cuando lleguen algunos no y rsquo; s, es probable que vea rojo. Esto es completamente natural, es difícil no ver el rechazo como un ataque a tu genialidad. Pero realmente no lo es.

& ldquo; La ira generalmente resulta de ser herido o experimentar una amenaza para la autoestima de uno, & rdquo; dice Lisa Kappesser, consultora de gestión de carrera y autora deLa nueva forma inteligente de ser contratado: utilice la inteligencia emocional y obtenga el trabajo adecuado.


La ventilación puede ser terapéutica, cuando se realiza de manera eficaz. En lugar de derrumbarse o descargar su enojo en la planta en maceta más cercana, hable con un amigo (alguien que no sea un compañero de trabajo). Luego, date tiempo para relajarte. Considere hacer ejercicio, escuchar música o escribir un diario, algo que le ayudará a desahogarse para que no se quede reprimido por dentro. Moderar sus emociones lo ayudará a avanzar de manera más constructiva.

Pide comentarios

Puede ser más fácil entender cómo superar el rechazo cuando obtienes algo útil de la experiencia. Algunos gerentes de contratación le dirán por qué no consiguió el trabajo, pero otros no. En ese caso, no está de más preguntar por qué no fuiste elegido. Es posible que haya fuerzas fuera de su control. Por ejemplo, la empresa podría haber decidido promover a alguien internamente, o tal vez perdió el presupuesto para ese puesto.


Por otro lado, podría haber una buena razón por la que te pasaron por alto. Si sus habilidades no cumplieron con los requisitos, eso es algo a tener en cuenta al postularse para futuros trabajos. O tal vez no parecías un buen ajuste cultural. Es mejor conocer estas razones que ignorarlas.

Simplementepidiendo comentariostambién muestra a un gerente de contratación que se preocupa por la empresa, lo que puede ayudarlo a conseguir un trabajo en el futuro. Consejo profesional: sea específico al realizar su solicitud (p. Ej., 'Le agradecería mucho que me dijera cómo puedo mejorar mis habilidades para las entrevistas') y siempre haga un seguimiento con unnota de agradecimiento.


Sea útil a los demás

El voluntariado no solo ayuda a su organización benéfica favorita, también es una excelente manera de reconstruir su confianza, ampliar su conjunto de habilidades y trabajar con otros. Pasee a algunos perros del refugio, prepare comidas en un comedor de beneficencia, ayude en un jardín comunitario, lo que sea que lo motive.

A diferencia de buscar un ajetreo secundario, el voluntariado le ayuda a 'ver cuánto tiene que ofrecer y cuánto más se le valora como ser humano en comparación con como trabajador que desempeña un determinado puesto de trabajo'. dice el entrenador de carrera Dennis Grindle. Además, estará haciendo un trabajo productivo que es satisfactorio, al tiempo que agrega profundidad a su currículum.

Trabaja tu red

Aunquehablando con mas gentepuede hacerte sentir como si simplemente estuvieras invitando a más rechazos, refrescar tu red profesional puede ayudarte a reavivar tu pasión por el trabajo que haces. Dígales a sus contactos el tipo de trabajos que le interesan y pídales recomendaciones sobre las empresas que debería consultar. Es posible que descubras, espéralo, que la gente en realidadquererpara ayudarte.

Sigue con la búsqueda

Aprender a superar el rechazo puede evitar que la tristeza interrumpa su compromiso de encontrar un trabajo. Cuanto antes vuelvas al juego, antes encontrarás un nuevo trabajo que te guste. ¿Le vendría bien un poco de ayuda con eso? Únase a Gastromium gratis hoy. Como miembro, puede cargar hasta cinco versiones de su currículum, cada una adaptada a diferentes tipos de trabajos que le interesan. Los reclutadores buscan en Gastromium todos los días buscando cubrir los mejores puestos con candidatos calificados, como usted. Además, puede recibir alertas de empleo directamente en su bandeja de entrada, para que pueda ser de los primeros en postularse cuando haya puestos disponibles. Deje que Gastromium le quite algo de peso de encima y le ayude a ser contratado.