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garbanzos , también conocidos como garbanzos, son una maravillosa alto en proteína complemento de cualquier plato. Los garbanzos son pequeñas legumbres versátiles que pueden asarse, comerse crudas y agregarse a ensaladas . ¡Esta receta TikTok rica en proteínas y rica en nutrientes lo mantendrá lleno, satisfecho y lleno de energía todo el día!
Para esta receta, necesitará garbanzos enlatados, cebolla, pimiento rojo, manzanas, menta, cilantro, arándanos secos, limón fresco, vinagre de vino tinto, aceite de oliva, canela, curry en polvo, comino, edulcorante y sal. La mejor parte de esta receta es lo fácil que es prepararla. ¡Es tan simple como agregar todos los ingredientes a un tazón y mezclar! Este plato de garbanzos sabe muy bien solo o se puede agregar a las ensaladas, tazones de grano , o incluso utilizado como aderezo .
Los garbanzos están repletos de varias vitaminas y minerales importantes, como ácido fólico, hierro, magnesio, fósforo, cobre, zinc y manganeso. Estos nutrientes son importantes para la salud del corazón y los huesos, la regulación del metabolismo y la producción de energía. Una taza de garbanzos cocidos también contiene aproximadamente 14 gramos de proteína , lo que la convierte en la opción perfecta de proteínas de origen vegetal.
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