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Darse un chapuzón en agua fría puede ayudar a reducir la grasa corporal 'mala' en los hombres e incluso disminuir el riesgo de diabetes , de acuerdo a un nuevo estudio . los estudiar fue publicado en el International Journal of Circumpolar Health, una revista revisada por pares.
Muchos de los 104 estudios que analizaron los autores muestran que hubo efectos significativos al nadar en agua fría, incluida la grasa parda, también conocida como 'grasa buena', que puede ayudar a quemar calorías. Según los autores del estudio, estar en agua fría puede ayudar a proteger contra obesidad y enfermedad cardiovascular .
La revisión no fue concluyente sobre los beneficios generales para la salud de los baños de agua fría, dice el equipo de autores de la revisión de UiT, la Universidad Ártica de Noruega y el Hospital Universitario del Norte de Noruega.
La mayor parte de la investigación disponible involucró a un pequeño número de participantes y en su mayoría solo participantes masculinos. Todavía no está claro si las personas que nadan o se sumergen en agua fría son mas saludable .
'A partir de esta revisión, está claro que existe un apoyo científico cada vez mayor de que la exposición voluntaria al agua fría puede tener algunos efectos beneficiosos para la salud', dijo el autor principal, James Mercer.
“Muchos de los estudios demostraron efectos significativos de la inmersión en agua fría en varios parámetros fisiológicos y bioquímicos. Pero la cuestión de si estos son beneficiosos o no para la salud es difícil de evaluar”.
“Según los resultados de esta revisión, muchos de los beneficios para la salud que se afirman de la exposición regular al frío pueden no ser causales. En cambio, pueden explicarse por otros factores, incluido un Estilo de vida activo , manejo del estrés entrenado, interacciones sociales, así como una mentalidad positiva”, dijo.
Los autores dicen que es importante ser educado acerca de darse un chapuzón en agua helada y conocer los posibles riesgos para la salud. Hay riesgos de hipotermia y de corazón y pulmón problemas que a menudo están relacionados con el impacto del frío.