¡Los beneficios de los prebióticos y 10 recomendaciones!

Descubrir los secretos del bienestar óptimo a menudo implica sumergirse en las complejidades de nuestro cuerpo, y una fascinante vía de exploración se encuentra dentro prebióticos. Estas fibras vegetales especializadas, que se encuentran en abundancia en frutas y vegetales, ejercen el poder de nutrir el próspero ecosistema de microorganismos que residen en nuestro intestino. A medida que consumimos estos complejos carbohidratos, se embarcan en un viaje único, evadiendo digestión en el estómago para llegar finalmente al colon, donde se convierten en el sustento que impulsa el crecimiento de bacterias beneficiosas. La descomposición resultante produce un tesoro de ácidos grasos de cadena corta, que a su vez nos otorgan una multitud de ventajas para la salud. Este artículo no sólo profundiza en los mecanismos fundamentales de prebióticos y su relación simbiótica con probióticos pero también desvela la amplia gama de beneficios que ofrecen.

Desde reforzar la inmunidad y refinar la digestión. Además de modular los niveles hormonales y frenar la inflamación, la influencia de los prebióticos resuena mucho más allá de los confines de nuestro tracto digestivo, impactando profundamente nuestro bienestar integral. Los beneficios de los prebióticos incluyen:

• Digestión mejorada
• Mejor metabolismo
• Aumento de la densidad ósea
• Bajar la inflamación
• Fortalecer la inmunidad
• Riesgo reducido de alergias.
• Colesterol bajo
• Azúcar en sangre regulado

1. Hiperbióticos

Hyperbiotics Polvo Prebiótico Orgánico Vegano no contiene gluten, psyllium, soya y es vegano. No utiliza sabores artificiales, colorantes artificiales ni conservantes. Para 54 porciones, cuesta $30.99 ¡Lo cual es un buen precio considerando algunos de los otros en el mercado!

Tiene una calificación alta en Amazon con 4,3 estrellas . Una reseña r dijo: “Esto sabe muy bien y no es tan granulado como otras fibras en polvo. esto me ayuda a tener un movimiento suave y mantenerme regular. También soy una persona que va varias veces al día y esto lo redujo a solo una o dos veces con más volumen :)”.

2. No

Suplemento en polvo prebiótico y probiótico orgánico Ora combina prebióticos y probióticos en un solo suplemento. El polvo tiene sabor a frambuesa, es vegano, no contiene gluten, no contiene OGM y está probado por terceros. Para 30 porciones cuesta $33.28 , que es más caro que productos similares.

Un revisor dijo: “He usado este probiótico de forma intermitente durante varios años, no siempre todos los días, pero generalmente según lo saludable que he comido y/o lo estresado que he estado. Se mezcla bien en una pequeña cantidad de agua para un trago rápido y tiene un sabor maravilloso. Creo que es caro, pero para mí vale la pena tener un probiótico con ingredientes de alta calidad y fibra suave que sepa bien”.

3. Zentástico

Suplemento dual de probióticos y prebióticos Zentastic Tiene 16 cepas para ayudar a la salud digestiva. Es vegano, sin lácteos, sin gluten y sin OGM. Hay 60 cápsulas en el frasco para $26.59, que es un suministro de 30 días.

Un crítico de Amazon dijo: “He probado muchos otros probióticos y prebióticos, pero este es, con diferencia, el mejor que he probado. Al cuerpo le toma una semana adaptarse, así que tuve gases y corrí durante un par de días. Ahora tengo más energía, me despierto más renovado. He vuelto a ser regular y ya no sufro de SII e incluso me ha ayudado con mi intolerancia al gluten, cuando ocasionalmente quiero comer gluten. Solía ​​arrepentirse más de haber comido gluten, pero ahora no es tan malo. Puede que no sea para todos, ya que el cuerpo de cada uno es diferente, pero no está de más intentarlo y realmente ayuda cuando necesitas tomar antibióticos. Yo diría que le dé aproximadamente una semana y tal vez comience con una pastilla al día, antes de dejarla. Incluso viene con una pegatina en la parte superior para recibir una botella gratis la próxima vez que la necesites”.

4. Máximo rendimiento

Mezcla de fibras prebióticas de máximo rendimiento es orgánico del USDA, cultivado naturalmente, a base de plantas, sin OGM, fabricado en los EE. UU. y sin gluten. Para 30 porciones, es $18.89 que es más barato.

Este producto tiene 4,3 estrellas en general en Amazon. Margarita M. dijo: 'Después de luchar para que mi sistema volviera a funcionar después de una resección por cáncer de colon, probé muchas variables diferentes que involucraban alimentos, suplementos, ingesta de agua, fibra, etc. Cuando combiné 2 de estos prebióticos con 1 probiótico todas las noches , las cosas parecieron normalizarse para mí. No voy a alterar mi régimen actual... me llevó 9 meses alcanzar el equilibrio adecuado”.

5. Máximo rendimiento

Máximo rendimiento no sólo tiene cápsulas, también tiene Polvo de fibra prebiótica. Este polvo es vegano, sin gluten, sin OGM y orgánico del USDA. cuesta $11.94 para 30 porciones, que es menos que las cápsulas.

julia lutz Dejó una reseña que decía: “No puedo recomendar esta fibra lo suficiente. Me resulta muy fácil de digerir. Nunca he experimentado hinchazón ni dolor de estómago. Comencé con solo un cuarto de cucharada y fui aumentando hasta llegar a una cucharada completa durante 2 semanas. Lo incorporo diariamente en mi batido de proteínas”.

6. Laboratorios Innovix

Polvo de fibra prebiótica InnovixLabs es vegano, sin gluten, sin OGM, probado por terceros y no tiene azúcar agregada. Esta tina tiene un suministro de 30 días y cuesta $27.99. 

Tiene una calificación general de 4,4 estrellas, Renene Cadance dicho, '

He tenido SII-C toda mi vida y dependo en gran medida de suplementos de magnesio u otros laxantes para fomentar la regularidad. Si bien ayudan con la evacuación, no ayudan con la consistencia, la forma y el tamaño de las heces y siempre fue muy frustrante saber que no estaba abordando el problema subyacente.

Recientemente me sometí a una cirugía mayor y con los analgésicos y la inmovilidad, estaba realmente paralizado.

La fibra prebiótica de InnovixLabs tardó aproximadamente 36 horas en hacer efecto. Tomo una cucharadita medida al ras por la mañana y por la tarde y la mezclo con 8 oz. agua con un batidor de café con leche y no noto ningún sabor o textura desagradable.

Ahora estoy “súper regular”, con buena consistencia, forma y tamaño.

Voy a poner esto en reordenamiento automático”.

7. Llama Naturals

Gomitas prebióticas y probióticas de frutas reales de Llama Naturals tienen sabor a melocotón y mango, son orgánicos, veganos, de origen vegetal y no tienen edulcorantes añadidos. Por 60 gomitas de frutas o un suministro de 30 días, este bote cuesta $27.95 . Es un poco caro, pero vienen en gomitas en lugar de polvo o pastillas.

Catalogado como la elección de Amazon, un revisor dijo: “Me recetaron antibióticos muy fuertes y causaron un caos en todo mi sistema digestivo de... maneras horribles jajaja después de un tiempo, el tipo de formas que te llevan a Amazon como a las 2 am buscando algo que te ayude. Recordé que un amigo dijo algo sobre los probióticos; no sabía si mi situación necesitaba un pre, un pro o ambos, pero pensé en mi desesperación, aplicémosle TODOS LOS bióticos para moderar las cosas.

Bueno, me sorprende gratamente cuando llega y puedo salir del baño, ¡de hecho quiero comer algo! ¡¡Hurra!!

También me di cuenta, como compañero que padecía SII, de que las cosas estaban menos hinchadas y me sentía mucho mejor en ese departamento también, así que seguí tomándolos después de terminar los medicamentos, por lo que ahora son parte de mi rutina diaria. Lo primero en la mañana me meto 2 en la boca :D

PD: ¡Decidí guardarlos en el refrigerador porque son refrescantes!

8. Salud Anven

Anven Health Prebiótico y Probiótico es una cápsula dos por uno vegana, orgánica y libre de alérgenos. Un suministro de treinta días de este suplemento es sólo $16.19.

Tiene altas críticas en Amazon con una calificación general de 4,5 estrellas . Un revisor dijo: “Normalmente no escribo reseñas sobre este tipo de producto, pero éste vale cada centavo. Tengo lupus y tomo muchos medicamentos que arruinan la digestión. He probado varios probióticos y prebióticos y combiné con laxantes para problemas de digestión. Algunos productos funcionan al principio, otros no y otros necesitan una combinación de elementos. Todo esto suma dinero y tiempo. Yo tampoco tengo jaja. Si desea un producto que le ayude a resolver sus problemas digestivos, pruébelo. He estado usando este producto durante meses y funciona. Funciona muy bien a diario. Tengo menos hinchazón y puedo funcionar sin ninguna interrupción en mi vida. El precio es justo, funciona. Sólo tengo una queja: tengo que comprar dos botellas al mes. Ojalá hubieran hecho una botella con una dosis más grande. De hecho, se lo recomendé a dos amigos. Me encanta mucho y ambos también están encantados. Pruébalo y no te decepcionarás”.

9. Prebióticos del Dr. Tobías

Prebióticos del Dr. Tobías No es necesario refrigerarlo como otros suplementos similares. Son veganos, sin gluten y sin OGM. Un suministro de cápsulas para treinta días cuesta $23.39. 

Un revisor dijo: “Cuando mi médico me dijo que necesitaba tomar un prebiótico además de un probiótico, investigué lo que Amazon tenía para ofrecer y leí los comentarios de los clientes antes de seleccionar este. Ha superado a otros que probé y tuve que abandonar”.

10. Microingredientes

Polvo prebiótico de microingredientes Es orgánico, vegano, cetogénico y con sabor a fresa. ¡Está elaborado a partir de fuentes naturales y no contiene azúcar! Esta bolsa tiene 75,5 porciones y solo cuesta $19.95!

Cuando dijo: “Recientemente probé el polvo de fibra de prebióticos orgánicos y quedé realmente impresionado con los resultados. El sabor a fresa es delicioso y se mezcla fácilmente con batidos u otras bebidas. Me encanta que esté elaborado con ingredientes vegetales totalmente naturales y que sea vegano y cetogénico.

Una de las cosas que distingue a esta fibra en polvo es el hecho de que contiene seis tipos diferentes de prebióticos, que se sabe que Apoyo un sistema digestivo sano. He notado una mejora significativa en mi digestión desde que comencé a usar este producto y también me ha ayudado a estimular mi sistema inmunológico.

En general, recomiendo encarecidamente el polvo de fibra de prebióticos orgánicos a cualquiera que busque Apoyo su salud digestiva e inmunológica. Es un producto totalmente natural de alta calidad que ofrece resultados reales”.

La importancia de prebióticos No se puede subestimar el esfuerzo por cultivar un entorno interno próspero. Mientras viajamos a través del intrincado paisaje del intestino salud y explorado los profundos beneficios que ofrecen los prebióticos, resulta evidente que estas sencillas fibras vegetales contienen la clave para una gran cantidad de resultados positivos para la salud. De mejorar digestión y inmunidad Además de regular el estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, su impacto resuena en todo nuestro cuerpo.

Para encontrar recetas en las que puedes incorporar prebióticos, descarga el Aplicación Monstruo de comida !