Batidos de proteínas sin proteínas en polvo (veganas)

Estos batidos de proteínas sin proteínas en polvo son totalmente a base de plantas. Las recetas veganas crudas son fáciles de hacer y saben muy bien, a pesar de que todas contienen un vegetal. Ni siquiera saborearás el 'verde' ... ¡promesa!


Batidos de proteínas sin proteínas en polvo (veganas)

  • Libre de lácteos
  • Alto en proteína
  • Vegano

Ingredientes

Batido de piña colada

  • 1 taza de piña fresca o congelada
  • 1/2 plátano
  • 1/2 pepino
  • 2 cucharadas. a 1/4 taza de nueces macras crudas o nueces de macadamia
  • 1 taza de leche de coco sin azúcar
  • Opcional-Medjool Date, sin hueso como edulcorante
  • Hielo, según sea necesario


Batido de mango y tango

  • 1 taza de mango congelado
  • 1 zanahoria
  • 1/2 manzana
  • 2 cucharadas. a 1/4 taza de anacardos crudos o nueces de macadamia
  • 1 taza de leche de coco sin azúcar u otra nuez del cartón
  • Opcional-Medjool Date, sin hueso como edulcorante
  • Hielo, según sea necesario

Batido de frambuesa beso

  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • 1 pomelo, recién exprimido
  • 1 calabacín pequeño, pelado
  • 2 cucharadas. a 1/4 taza de anacardos crudos o nueces de macadamia
  • 1 taza de leche de almendras o coco sin azúcar de un cartón
  • Opcional-Medjool Date, sin hueso como edulcorante
  • Hielo, según sea necesario

Preparación

Para hacer el batido:

  1. Agregue todos los ingredientes a la licuadora, mezcle hasta que quede suave.
  2. Opcional: agregue hielo y mezcle para enfriar o ponga en el congelador hasta que se enfríe.

¡O construye tu propio batido! Elija ingredientes de cada una de estas categorías:

1. SUPER ALIMENTACIÓN DE ALIMENTOS

  1. Baobab Fruit Powder
  2. Acai Powder liofilizado
  3. Polvo de bayas de maqui liofilizado
  4. Camu Camu Berry Powder
  5. Espirulina
  6. Bayas de Goji

2. PROTEÍNA

  1. Nueces crudas como anacardos, nueces de macadamia o nueces de Brasil
  2. Quinua germinada, cruda como la marca TruRoots
  3. Avena enrollada de cocción rápida
  4. Polvo de proteína de cáñamo completamente natural como la marca Navitas Naturals
  5. Polvo de proteína de grano germinado como la marca Garden of Life
  6. Corazones de cáñamo o semillas de cáñamo
  7. Semillas de chia

3. LECHE DE TUERCAS

  1. Leche de coco sin azúcar de un cartón no una lata
  2. Leche fresca de anacardo: mezcle 1 cucharada. a 2 cucharadas anacardos crudos + 1 taza de agua filtrada
  3. FRUTA: Las bayas frescas o congeladas son las mejores, o cualquier otra fruta fresca o congelada de elección
  4. VEGETAL: introduce una o dos verduras en tus batidos para una opción más saludable, ¡ni siquiera lo probarás! Pruebe el pepino, el calabacín, la calabaza amarilla, las zanahorias, la lechuga romana, las espinacas baby, la remolacha, la col rizada, etc.

Información nutricional

Nota: La información que se muestra se basa en los ingredientes y la preparación disponibles. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.