Consejos para madres trabajadoras.


Cumplir el papel de mamá y al mismo tiempo mantener un trabajo puede ser vertiginoso. Pero con un poco de planificación y cooperación familiar, las mamás pueden facilitar las tareas de rutina, involucrar a los miembros de la familia y ayudar en lugar de pedir cosas, y reducirel nivel de estrés de todos. Pruebe estos consejos para madres trabajadoras.

Enseñar a limpiar

¿Limpia juguetes, cuelga abrigos, guarda zapatos, recoge ropa sucia y hace las camas? Entonces deténgalo ahora mismo. Estas son cosas que pueden hacer incluso los niños de 3 años. Cuando llegue a casa, pida cortésmente a todos que cuelguen sus abrigos y guarden sus guantes. Explíqueles a los niños que la ropa sucia va en la canasta y la ropa limpia vuelve a los cajones. Muéstreles cómo arreglar sus camas. Resista la tentación de arreglar o doblar una vez que haya terminado. Después de todo, están aprendiendo y ayudando, así que no los desanime ni les haga sentir que hicieron un trabajo inadecuado.

Delegar tareas

Pídale a sus hijos / cónyuge queayudarte a delegar. A la hora de comer, los niños pequeños pueden poner la mesa, los mayores pueden servir bebidas y todos pueden ayudar a llevar los platos a la mesa. Enséñele a los niños a limpiar la mesa, cómo obtener su propio cereal y cómo cargar el lavavajillas. Haga que los niños saquen la basura, enséñeles a usar las lavadoras y que guarden su propia ropa limpia. Otorgue puntos o haga una tabla de calcomanías como recompensa para mostrarles a sus hijos cuánto aprecia su ayuda.

Planifica tu mañana

Las mañanas para las madres trabajadoras son un obstáculo diario. Saldrá mejor si haces algunas cosas la noche anterior. Prepare los almuerzos (o haga que los niños hagan los suyos), coloque la ropa, asegúrese de que la tarea esté hecha, haga las mochilas y consulte el calendario para ver los planes para después de la escuela. Enséñele a los niños a prepararse por la mañana colocando un gráfico en la pared que indique 'cepillarse los dientes', 'hacer la cama', 'vestirse', 'desayunar' y cualquier otra cosa que necesiten hacer.


Programe un tiempo de tranquilidad

Haga que cada miembro de la familia pase unos minutos a solas cuando todos lleguen a casa. Esto le da todo el tiempo para calmarse y reagruparse antes de preparar la cena y discutir el día.

Planifique un horario de trabajo

No permita que las presiones laborales se coman el tiempo de su familia. Si a menudo trabaja hasta tarde, hable con su jefe o compañeros de trabajo y descubra una manera de irse a las 5 p.m. en ciertos días. Coopere con su cónyuge para asegurarse de estar preparado si uno de los dos debe trabajar hasta tarde. De esta manera, su familia sabrá que ciertos días son días de cenas familiares o noches monoparentales, y aprenderán a apreciar esos momentos juntos.


Planifique las comidas con anticipación

Haga solo un viaje de compras por semana para comprar ingredientes. Obtenga un libro de cocina que contenga recetas fáciles de preparar. Duplique una receta y congele la mitad para otra comida. Cuando esté haciendo una ensalada, haga el doble y guarde la mitad para la noche siguiente. Mantenga lasañas u otras comidas de un solo plato en el congelador para las noches en las que no tenga ganas de cocinar. Designe su noche más agitada como noche de pedidos y obtenga pizza o comida china. Haga que los niños preparen la cena una noche a la semana si tienen la edad suficiente.

Programe tiempo familiar de calidad

Esfuércese por tener una cena familiar con la mayor frecuencia posible. Planifique una noche de cine familiar una vez a la semana. Planifique una salida en grupo para el fin de semana. Lleve a toda la familia al evento deportivo de un niño.


Tómate un tiempo para ti

Las mamás que trabajan tienden a ponerse a sí mismas en último lugar en la lista, pero la regeneración de su propia fuerza interior y paz contribuirá en gran medida a brindarle la energía que necesita para ser mamá. Así que cuídese: vaya al gimnasio, visite un museo, reúnase con un amigo para tomar un café, únase a un club de lectura o trabaje en su pasatiempo. Haga un trato con su cónyuge y permita que cada uno de ustedes una noche a la semana haga sus propias cosas.

Ser una pareja

Consiga una niñera una vez cada dos semanas, o lo que sea posible, y salgan juntos. No tiene por qué ser elegante. Incluso una visita a la librería les ayudará a recordar cómo es ser adultos juntos.

Tomar un descanso

Las mamás que trabajan tienen una doble función (¡triple incluso!) A diario. Desde hacer malabarismos con su propio horario hasta hacer un seguimiento de los compromisos de los niños, es suficiente para que su desarrollo profesional parezca intrascendente. Pero no lo es. ¿Le vendría bien un poco de ayuda para mantenerse al tanto de su carrera? Únase a Gastromium gratis hoy. Como miembro, recibirá consejos profesionales, sugerencias para la búsqueda de empleo y conocimientos de la industria enviados directamente a su bandeja de entrada para que no tenga que recordar nada más. Lo sentimos, sin embargo, no podemos ayudar con su viaje compartido.