¿Qué tal un pastel de calabaza en un vaso? Si eres como yo, abriste una lata de puré de calabaza y no usaste todo. ¡Un licuado es una excelente manera de usar las sobras de calabaza! Es suave y cremoso y me recuerda a las vacaciones. Esta es solo una de las muchas recetas deliciosas presentadas en mi programa de bienestar en línea, Wellness Reboot. Recuerde que el truco para el batido frío perfecto es usar plátanos congelados. Pero si no tiene congelado, agregue algunos cubitos de hielo.


Batido de pastel de calabaza (vegano)

  • Libre de lácteos
  • Vegano
ensalada de algas marinas sin gluten

Calorías

202

Sirve

Licuado de 16 onzas

Ingredientes

  • 1/2 banana congelada
  • 1/2 taza de mango congelado
  • 1/3 taza de calabaza enlatada
  • 2 fechas, o 1-2 cucharadas de jarabe de arce
  • Canela en polvo
  • Nuez moscada

Preparación

  1. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y no queden trozos.
  2. Sirve inmediatamente con una pizca de canela encima.

Información nutricional

Calorías totales: 202 # Carbohidratos totales: 51 g # Grasas totales: 1 g # Proteínas totales: 3 g # Sodio total: 1 mg # Azúcar total: 36 g Nota: La información que se muestra se basa en los ingredientes y la preparación disponibles. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.