¿Alguna vez te has preguntado si esa botella de agua mineral es tan beneficiosa como dice ser? Con numerosos minerales promocionados como esenciales para nuestra salud en general, no sorprende que muchos de nosotros recurramos al agua mineral como fuente clave de estos nutrientes vitales. USA Today se acercó a los expertos para arrojar luz sobre este mismo tema.
El Dr. Pedro R. Rodríguez Guggiari, especialista en medicina interna del Centro Médico Banner Del E. Webb, afirma que los minerales juegan un papel indispensable en nuestra salud en general. Desde el yodo, que asegura que nuestra tiroides funcione de manera óptima, y el fluoruro de calcio mantiene nuestros huesos y dientes hasta el hierro, magnesio , y potasio, que facilitan la salud de las células sanguíneas y la función muscular, estos diminutos compuestos son los héroes anónimos de nuestros procesos corporales.
Pero, ¿y el agua mineral? ¿Es una forma efectiva de ingerir estos críticos minerales ? El Dr. David Nazarian, especialista en medicina interna certificado por la junta, explica que el agua mineral, procedente de manantiales y depósitos subterráneos, varía en contenido mineral según su origen geográfico. Ciertamente puede suministrar pequeñas cantidades de calcio, magnesio y potasio. Sin embargo, Nazarian advierte que se necesita algo más que depender del agua mineral. A pesar de tener un contenido mineral más alto que el agua purificada o filtrada, carece de la amplia gama de minerales que nuestro cuerpo necesita.
Ahora, hablemos del agua vitaminada. Es un hecho que el vitaminas en estas bebidas son beneficiosas para nuestra salud, y los electrolitos que contienen pueden mejorar el rendimiento físico y la hidratación. Sin embargo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierten contra la ingesta excesiva de azúcares a menudo se encuentra en estas bebidas, lo que puede contribuir a la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón.
Por lo tanto, si bien el agua mineral puede contribuir a su ingesta diaria de minerales, debe diferir de una dieta completa y rica en nutrientes. Y en cuanto al agua vitaminada, disfrútela con moderación para evitar los peligros de los azúcares añadidos. La búsqueda de una salud óptima continúa y comprender el papel de los minerales en nuestros cuerpos es una parte crucial de este viaje.