Es fácil señalar las cosas que odiamos de nuestro trabajo: jefes tóxicos, largas horas de trabajo, ninguna posibilidad de avance. Pero incluso si no ha encontrado el trabajo de sus sueños, ¿es posible cambiar las cosas en el trabajo que tiene ahora?
Annie McKee cree que sí. El autor del nuevo libroCómo ser feliz en el trabajohabló con Gastromium sobre cómo tomar el control de la felicidad de su carrera, y específicamente, tres cosas que puede hacer para traer más alegría a su trabajo.
Vea sus consejos a continuación, y para escuchar la entrevista completa, escuche nuestro podcast aquí:
Monster: ¿De verdad crees que puedes crear felicidad en un trabajo que odias?
SOY:La felicidad en el trabajo viene de adentro hacia afuera. Es algo que creamos para nosotros mismos. Mucha gente perderá o dejará un trabajo y se irá a otro lugar y se dará cuenta de que es igual de infeliz. Necesitamos sentir que nuestro trabajo es significativo, que estamos haciendo algo vinculado a nuestros valores, que estamos haciendo una diferencia, que nos sentimos optimistas sobre nuestro futuro y vemos un vínculo claro entre el trabajo que estamos haciendo ahora. y el futuro que queremos para nosotros. Y además, necesitamos amistades.
Monstruo: ¿Cómo le agregas significado, propósito o amistades a un trabajo que no los tiene?
SOY:Una forma en que podemos correr hacia la felicidad en el trabajo es analizar detenidamente nuestras vidas y lo que realmente nos hace infelices. Tal vez la cultura no sea buena o haya habido despidos & hellip; y tal vez esas cosas sean reales, pero ¿son realmente la fuente de tu infelicidad o te has vuelto realmente pesimista en los últimos años?
Tal vez te encuentres pasando el rato con el grupo quejoso la mayor parte del tiempo o tal vez no estés levantando la mano para esos proyectos emocionantes porque te sientes derrotado y no tienes ganas de dar más de ti mismo a la organización. Esas cosas importan. La forma en que enfocamos nuestro trabajo, cómo gastamos nuestro tiempo, con quién pasamos el rato, ¿son positivos y optimistas o negativos y cínicos? Así que sí, las condiciones del lugar de trabajo realmente importan y algunas de ellas están fuera de nuestro control. Pero realmente creo que tenemos mucho más control sobre nuestras propias emociones y nuestra propia mentalidad de lo que creemos.
Monstruo: Dices que la amistad es una de las claves para trabajar la felicidad. ¿Qué pasa si no tienes amigos en el lugar de trabajo?
SOY:Algunos de los consejos que doy a las personas son bastante simples pero marcan una gran diferencia. Por un lado, no se encierre en su cubículo u oficina. Sal y conversa sobre algo que no esté relacionado con el trabajo. Tómate un descanso para almorzar. No coma en su escritorio. Encuentra a alguien con quien tomar un sándwich y salir a caminar. Esas cosas humanas muy básicas nos reviven y renuevan y también fomentan un sentido de 'Oye, estamos juntos en esto, vamos a divertirnos juntos'. No es necesario que seas el mejor amigo de todo el mundo, pero encontrar formas de conectarte durante la jornada laboral en pequeñas formas marca una gran diferencia.
Monstruo: Dicen que el dinero no puede comprar la felicidad. ¿Estás de acuerdo?
SOY:Hay toneladas de estudios que muestran que vivir más allá del estilo de vida que realmente deseamos no nos satisface. Si te quedas en un trabajo solo para obtener la próxima promoción o bonificación, probablemente descubrirás que en el momento en que obtengas la promoción o la bonificación, sigues sintiéndote miserable, o estás deseando que llegue el próximo y no disfrutando el momento presente.
La felicidad viene antes del éxito, no al revés. Entonces, cuando somos más felices, tenemos más éxito en la vida, y no al revés. Si somos optimistas y emocionados, nuestro cerebro funciona mejor y probablemente también tendremos mejores relaciones porque es divertido estar cerca de nosotros. Si somos negativos y cínicos, nadie quiere estar cerca de eso.
Monstruo: Hablas de sentirse impotente como una de las peores 'trampas de felicidad'. ¿Cómo dejas de sentirte impotente en un trabajo que odias?
SOY:Si te sientes realmente impotente, este es el momento de analizar detenidamente lo que estás haciendo, dónde lo estás haciendo y por qué te sientes así. No hay nada peor que sentirse estancado e impotente para hacer un cambio. Si continúa, es posible que desee buscar otro trabajo.
Monster: Y curiosamente, una cosa que puede ayudarte a sentirte menos indefenso y más esperanzado es encontrar un nuevo trabajo.
SOY:¡Sí! Toma alguna acción. Visite Gastromium. Configure algunas alertas por correo electrónico. Eso comenzará a enfocar tu atención en el futuro, una visión esperanzadora del futuro y también te hará sentir poderoso. Necesitamos sentirnos poderosos, que podemos controlar nuestro propio destino.