Este es un gran acompañamiento perfecto para el otoño. Los sabores dulces y salados del ñame y la nuez en esta ensalada seguramente complacerán a usted y a sus invitados en cualquier ocasión.


Ensalada de camote y nueces (vegana)

  • Libre de lácteos
  • Vegano
  • batata
deshidratador de receta de pan crudo

Sirve

4

Ingredientes

  • 2 batatas medianas
  • 3/4 taza de cebolla roja picada
  • 1/2 taza de nueces
  • 1/2 taza de pasas
  • 2 cucharadas de jarabe de arce
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1/8 cucharadita de cardamomo (opcional)
  • 1/8 cucharadita de nuez moscada (opcional)
  • 1 pizca de pimienta de cayena o chile en polvo

Preparación

  1. Cortar las batatas / batatas en cubos
  2. Combina jarabe de arce, vinagre y especias juntos
  3. Vierta la mezcla sobre las batatas y masajee con las manos.
  4. Coloque en una bandeja para hornear y hornee durante 30 minutos en un horno precalentado a 375 grados Fahrenheit
  5. Picar la cebolla roja (o cebolla blanca / amarilla / verde)
  6. Después de 30 minutos, retire del horno y espolvoree sobre la cebolla picada.
  7. Coloque nuevamente en el horno y continúe cocinando por 30 minutos más.
  8. Retirar del horno y dejar enfriar durante 10 minutos.
  9. Coloque nuevamente en un tazón y agregue nueces y pasas
  10. Mezcle todo y sirva

Información nutricional

Por porción: Calorías: 217 # Carbohidratos: 33 g # Grasas: 10 g # Proteína: 5 g # Sodio: 88 mg # Azúcar: 21 g Nota: La información que se muestra se basa en los ingredientes y la preparación disponibles. No debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional.