¡Un batido verde que contiene nutrientes y frutas perfectos durante el invierno! Puedes usar diferentes tipos y diferentes cantidades de verduras para este batido, ¡todo depende de cómo te guste!


Batido verde de invierno (vegano)

  • Libre de lácteos
  • Vegano

Ingredientes

  • 1 / 2-2 tazas de hojas verdes (espinacas, acelgas / remolacha plateada, col rizada, rúcula / roquette, bok choy, achicoria, acelgas)
  • 1/4 taza de semillas de cáñamo / corazones (o 1/4 de aguacate)
  • 1 pera mediana
  • 2 manzanas pequeñas o 1 manzana grande
  • 3-4 plátanos
  • 1 1/4 taza de agua (más para un licuado más fino)


Preparación

  1. Retire cualquier tallo duro de las hojas verdes y póngalo en la jarra de la licuadora.
  2. Agrega las semillas de cáñamo.
  3. Retira los tallos de las peras y las manzanas, córtalos bruscamente y colócalos en la licuadora.
  4. Agregue el agua y mezcle brevemente.
  5. Pelar y agregar los plátanos y mezclar hasta que quede suave y cremoso.
  6. Agregue más agua si es necesario.
  7. Beba inmediatamente o guárdelo en el refrigerador por hasta tres días.